水下跑步

　　从来没有比在水中锻炼更好的了。水疗是一种低冲击力却高绩效的锻炼方式。下面就是原因：

　　1. 水中失重带来较少的关节压力

　　2. 较少的关节压力意味着较少的疼痛

　　3. 较少的疼痛导致更有效的锻炼

　　4. 更有效的锻炼能增强体力和耐力

　　5. 体力和耐力等于幸福健康的生活

　 “大部分在水中锻炼或治疗的水深及胸部。不用学会游泳就可以实现此种积极方式给健康带来的好处，”Jaeson Kawadler，布莱根妇女医院高级物理治疗师说到。他专门从事生物力学，骨科损伤和水下疗法类工作。Kawadler定期帮助患者在水疗室进行恢复，见证了患者在水中的快速治疗过程。“水中健身的最好之处就是人人都可以做!”

　　水的零冲击力是保持体形和损伤康复的理想环境。水中锻炼比地面上的相同运动提供多达15倍的阻力。而且能更容易的伸展紧张的肌肉，因为水的浮力增加了活动范围。

　　水中健身和治疗给了人们信心，力量，和适当力学的支持，帮助他们持续锻炼和保持健康生活。